■　目の疲れ解消法

パソコン利用者の増加に伴い、職場でも「肩や首のこり」以上に「目の疲れや痛み」を 　感じている人が９割に上るそうです。１時間続けて作業したら１０〜１５分休憩すること。 　と検診で言われましたが、実際のところ「サボっている」と思われるかも？「ついつい･･･」 　などの理由で休憩を取らない人が殆どではないでしょうか。 　　以前は、照明の映り込みなどパソコン画面の見にくさが原因として注目されていたよう 　ですが、最近は湿度や風向・風量などの空調による「ドライアイ」が大きな要因となって 　いるようです。職場での目の疲れを防ぐにはどうしたら良いのでしょうか。

目の疲れ解消法

�@ 職場の空調を調整 　風を弱め、顔に直接あたらないようにする。湿度が低い時は加湿器を。 　�A 目薬を上手に活用 　防腐剤の入ってないものを使う。コンタクトの場合目を上下左右動かしながらさす。 　�B 長時間作業を続けない 　１時間以上続けて作業しない。目元を温めたり、外を見たりしてリフレッシュ。 　�C 画面を見やすく調整 　文字の大きさや画面の明るさを調整する。液晶画面は照明や外光が映り込みやすいので注意。 　�D 画面との距離を保つ 　４０センチ以上はとるように。目線が上を向くと目が乾きやすいのでやや下向きに。 　�E 目にあったメガネ、コンタクトを使う。 　�F つらい場合は専門医に相談を

他にも、オフィスの絵や観葉植物を見るのもいいし、まばたきの 回数を増やすことも大切だそうです。