■お正月になると．．．．．．

“もういくつねるとお正月♪♪♪”と今年も終わろうとしています 　お正月になると何故かお昼間から食べて飲んでと体脂肪たっぷりの身体になってしまい、 　飲みすぎで、体調不良なんてことにもなってしまいます。 　そこで、そうなってしまったとき、試してはいかがでしょうか？というのをご紹介します。 　● ショウガ入り黒糖くず湯 　つらい二日酔いの時、飲んでみては？胃が温かくなってきて、楽になります。 　（個人差はあるかもしれませんので、悪しからず） 　＜作り方＞ 　水で溶いた片栗粉（手に入れば、ンム澱粉）に、粉に砕いた黒糖を加えて、 　熱湯を注いだものにショウガの搾り汁をたらす。 　●半身浴 　体脂肪燃焼に効果があるそうです。 　湯船にぬるめのお湯を浅めに入れ（湯船にお尻をついて、足を伸ばして座って、 　心臓がつからないくらい）、長めに入ります。 　ただ、なかなか、お風呂に長く入るのは、退屈なもの。 　私は、自分へのクリスマスプレゼントに「防滴テレビ」を購入し、 　お風呂でテレビを見ながらの、半身浴を頑張る予定です。 　（明日、購入予定の為、結果はまたこのコーナーでお知らせしたいと思います。） 　● ストレッチ（柔軟体操） 　私は、身体かちかちで、柔軟性は無に等しいのです。 　でも、柔軟性が高いと。。。。 　「関節を大きく動かすことができるので、身体をより大きく動かすことが出来ます。 　その為、運動によって得られるエネルギー消費量も多くなります。 　また、収縮率の高い筋肉ほど、より大きな力を発揮できる上、疲れにくくなる。」とのこと。 　つまり、痩せやすくなるってこと？？ 　ちなみに、私の知っている方で、６０歳時に、かちかちな身体だった方が 　毎日お風呂あがりに柔軟体操をしていたら、１年くらいで柔らかくなったそうです。 　いくつになっても身体を柔らかくできるってことですよね！！ 　これを聞いて、半身浴と合わせて、入浴後の柔軟体操を頑張ろうと思ったのでした。