| 健康について、いろいろ勉強する機会があり野菜には昔ほど栄養がない上（露地栽培ではなく、多くがハウス栽培、農薬だらけのため）日本は添加物大国だという（ヨーロッパは１００以下に対して日本３００以上）。避けるのが難しいほどですね。 現在１日に人間が必要な必須栄養素は４６種類と言われていて、栄養素が揃うと代謝が始まるのだそうです。 よく、テレビや本で「～がいい！」と話題になりますが、それだけ摂っても不十分だということです。 |
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「生命の鎖の環」・・・・・紹介します。 栄養には、からだの中でつくれないため食事からとらなければならない 必須栄養素というのが約４０種ほどある。 それらは、たんぱく質（アミノ酸）とビタミン、ミネラルなんだけど、 ちょうど木のおけみたいにしっかりと組み合わさって、キミの命を ささえる"生命の鎖の環”をつくっているんだよ。 栄養素が一つ欠けても、健康の水はみんなこぼれちゃう。 一つでもとり方が足りないと健康が少なくなっちゃう。 だから、一つ一つの細胞に、必要な量、必要なバランスでたえず あたえてあげること。 おけがもれたり、こわれたりしないように”生命の鎖の環”をいつも まあるく保っておくこと。それが大切なんだ。 だって、一つ一つの細胞が健康なら、からだの組織も健康になり キミ自身も元気いっぱいになるんだから。 |
