顔のしわは気になっても首まではなかなか目がいきませんが「首を見ると年齢がわかる」と言うように“老けのバロメーター”である首のしわ。
心身ともにいつまでも若若しくいるために首ストレッチをしてしわを伸ばしましょう！

①首の横の筋肉を伸ばす。エラのあたりに片手、もう一方の手を鎖骨の下に置き、両手で上下に引っ張りながら首の筋肉をゆっくり伸ばす。外側から内側へ手を少しずらして、三ヶ所行う。
② あごを上げ正面も伸ばす。同じ要領で、あごと、左右の鎖骨の中央にそれぞれ手を置き、首の筋肉をストレッチ。首の前面にある大きな筋肉「広頚筋」を伸ばしたるんだ皮膚を刺激。
③ 反対側もストレッチする。首の内側から外側へ、手を少しづつずらしながら、三ヶ所伸ばす。１～３を３セット行う。ゆっくりじっくり伸ばすほど、しわ消し効果がUP！
④ 首筋をなでリンパを流す。最後に首の横に手のひらを当て、優しくなでおろし老廃物を流す。左右５回ずつ行う。摩擦を避けるため湯船の中でやるか、ローションをつけて行う。

＊乾燥しやすい首は、保湿も重要。特にしわの間は栄養不足。
指をV字にしてしわを広げ、しわの間にすりこむようにしっかりクリームを塗る。
秋の夜長早速実践してきれいなデコルテラインになりましよう。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（フラコラプラス首ストレッチ参照）

①首の横の筋肉を伸ばす。エラのあたりに片手、もう一方の手を鎖骨の下に置き、両手で上下に引っ張りながら首の筋肉をゆっくり伸ばす。外側から内側へ手を少しずらして、三ヶ所行う。
② あごを上げ正面も伸ばす。同じ要領で、あごと、左右の鎖骨の中央にそれぞれ手を置き、首の筋肉をストレッチ。首の前面にある大きな筋肉「広頚筋」を伸ばしたるんだ皮膚を刺激。
③ 反対側もストレッチする。首の内側から外側へ、手を少しづつずらしながら、三ヶ所伸ばす。１～３を３セット行う。ゆっくりじっくり伸ばすほど、しわ消し効果がUP！
④ 首筋をなでリンパを流す。最後に首の横に手のひらを当て、優しくなでおろし老廃物を流す。左右５回ずつ行う。摩擦を避けるため湯船の中でやるか、ローションをつけて行う。