１，少肉多菜 ・ 肉を少なく、やさいを多くとる。 ２，少塩多酢 ・ 塩類を少なく、酢を多く。 ３，少糖多果 ・ 砂糖を少なく、果物を多く。 ４，少食多噛 ・ 少なく食べて、よく噛む。 ２，少衣多浴 ・ なるべく薄着で、よく風呂に入る。 ３，少言多行 ・ おしゃべりを慎んで、多くを実行する。 ４，少欲多施 ・ 欲望を抑え、施しをする。 ５，少憂多眠 ・ くよくよせず、よく眠る。 ６，少車多歩 ・ 車に乗らず、よく歩く。 １０，少怒多笑 ・ あまり怒らず、よく笑う。 以上の１０訓です。気にかけていつまでも元気で いたいものです。 |
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